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500万彩票网排列三预测_原来减肥要看血型,吃对食物加速瘦!

作者:匿名 时间:2020-01-08 18:40:45 人气:1639

500万彩票网排列三预测_原来减肥要看血型,吃对食物加速瘦!

500万彩票网排列三预测,为什么有的人老吃肉也不胖,可有的人看上去吃的很少,体重照样在增加?“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。这是美国著名的“自然疗法”专家彼德·达达姆医生提出来的。今天小编带大家了解一下血型决定的食物类型!

01血型决定食物类型

「o型血」

o型血是一种非常古老的血型,消化器官能力强,食谱中最不应该缺少的是动物性蛋白质,如肉类与鱼类等,另外,他们对蔬菜的消化能力也很强。

o型血吃什么对身体好呢?

牛、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、甘薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼

能帮助o型血减肥的食物有那些?

海生贝壳动物、卷心菜、菠菜,还可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和,绿叶蔬菜来控制体重。

o型血的致胖源

通常的谷物类与面包食品最好少吃,因为o型血的人对谷物胃口极差,这些食品中的外源凝集素会妨碍o型血的代谢,使你不知不觉地胖起来。

「a型血」

a型血是第二种最多见的血型,与o型血人比较,a型血的人消化器官要弱得多。

a型血吃什么对身体好呢?

a型血的人应该适当素食,豆腐、黄豆、鸡蛋及蔬菜对他们非常合适,某些植物蛋白质,如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品,常吃可预防心血管疾病和癌症。

能帮助a型血减肥的食物有那些?

橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

a型血的致胖源

尽量少吃肉类食物,另外,奶油及各种奶酪、冰淇淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品以及小麦也应限制。

「b型血」

与o型和a型相比,b型却是人类学上较晚出现的血型。b型血人体内较易取得平衡,拥有较强的免疫系统。所以,在吃的方面可谓得天独厚,几乎不受限制,对肉类和蔬菜都极适应,奶类食品也很有用。

b型血吃什么对身体好呢?

肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳,油类则以橄榄油为优,b型血的人身体较为强,对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。

能帮助b型血减肥的食物有那些?

绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶

b型血致胖源

虾、蟹和鸡肉等含有对b型血人有害的外源凝集素,尽量避免为妙。

土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等则会使b型血人的代谢率降低,会使所吃食物以脂肪的形式储存起来;

另外,玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效。

「ab型血」

ab型为最晚出现、最稀少的血型,对于饮食及环境的变化能够随机应变,这类人拥有部分a型血和部分b型血的特征,他们既适应动物蛋白,也适应植物蛋白。

【ab型血吃什么对身体好呢?】

最宜于ab血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类,特别是蜗牛肉,有预防乳腺癌的作用。此外,豆腐也是好食品,但食无妨。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品。

【ab型血致胖源】

ab型血的减肥可同时参照a型和b型。

a型血和b型血人不宜的食品,ab血型人大多也不宜食用。

另外,由于消化器官比较弱,其消化系统较为敏感,每次宜少吃,但可多餐。

02吃对了,病就少

血型只是影响身体的一个因素,除了血型因素以外,我们还要注重科学饮食,注意饮食平衡,要关注你的加工方法。

「蔬菜」

如果蔬菜没吃好,同样会使你的血脂升高。研究发现,很多吃素食的朋友血脂同样不正常,原因是什么呢?蔬菜一般没有多少味道,制作过程中往往会加大量的油和调料,没吃肉,但油脂摄入量并不少,同样会影响脂肪代谢。

「油」

我国成年人每天摄入食用油的推荐标准是25克,少油是健康饮食的一个基本要求。但少油是有前提的,要满足人体每天对油脂的需求。

食用油提供人体所需的脂肪和维生素e。

脂肪是人体的重要组成部分,离开它,人体就不能正常运转。人体内必须有一定量的脂肪组织,脏器周围的脂肪可以保护内脏不受伤害,皮下的脂肪是人体的保温层,保证体温的恒定。脂类是构成大脑和神经的重要成分,脂溶性维生素的吸收也离不开脂肪。植物油含有丰富的维生素e,是膳食中维生素e的首要来源。

山茶籽油山茶籽油又称为平民橄榄油,能软化血管,降低血脂是减肥用油不错的选择,推荐小于25克。挑选山茶籽油时,应选择色泽透明、无异味、口感爽滑、燃烧无异响的山茶油doctor

「盐」

多数人知道,糖吃多了会变胖,但是却不一定知道,盐虽然不提供热量,也会造就肥胖,尤其是当自觉摄取的热量不高,但体重计的指针却始终纹风不动时,就应该观察是否不小心踏入了高盐、高钠食品的陷阱,导致水分滞留在身体里面、脂肪代谢变差,成了“高钠肥胖”一族。

每天较为合理的钠摄入量为1500-2000毫克,富含钾元素的食物有助于排出体内多余的钠。

富含钾的蔬菜有:菠菜、油菜、蘑菇、木耳;富含钾的水果有:香蕉、橘子、柚子、山楂。此外,豌豆、芦笋、芹菜、土豆既富含膳食纤维有富含钾元素,是“高钠肥胖”族不可多得的减肥佳品。

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